Ejercicio de complemento para tus rutinas, preferible de realizar hacia el final de la rutina. Saca la cadera totalmente hacia atrás, las rodillas ligeramente flexionadas y los brazos totalmente estirados en la posición inicial. Empieza con los codos alineados con las orejas, y ve bajando hacia las rodillas, importante que no flexiones los codos en ningún momento de la ejecución, para evitar que sean los tríceps los que trabajen.
Siempre saca el pecho y mantén la cabeza neutra, realiza movimientos controlando el peso en todo momento para favorecer la conexión mente – músculo.