Este ejercicio cumple dos propósitos, el estímulo de los deltoides anteriores y la corrección de la postura erguida de pie. Un pie adelante y el otro atrás sosteniendo una inclinación hacia atrás del tronco.
En la posición inicial mantén los brazos estirados a la altura del cuello, y a medida que llevas atrás el peso, abre lo más posible los codos, llevando los brazos a una posición de apertura total con respecto al eje del tronco.
Alterna la posición de los pies en los respectivos sets de repeticiones.