Este ejercicio puede tener dos variantes, una en polea baja y la otra en polea alta.
POLEA BAJA
Apoya los codos sobre las piernas y realiza las repeticiones de forma controlada y estirando el antebrazo en el inicio de la repetición.
POLEA ALTA
Realiza las repeticiones de pie, con los codos bloqueados a una altura del rostro. Estira los brazos en cada repetición.