DÍA 1
Jalón al pecho polea alta. 3 series, 10 repeticiones.
Remo con polea. 3 series, 12 repeticiones.
Jalón abierto polea alta. 3 series, 12 repeticiones.
Remo con barra. 3 series, 10 repeticiones.
DÍA 2
Dominadas asistidas con banda. 3 series, 8 repeticiones.
Remo con mancuerna. 3 series, 10 repeticiones.
Pull over en polea. 3 series, 10 repeticiones.
Remo en polea unilateral. 3 series, 10 repeticiones.